Konzentration und Kondition

Gesundheitswanderung am 29. August 2023

Von Eric Sayer
Körper und Geist etwas Gutes tun:
15 RHEINPFALZ-Leser haben sich am Dienstag zu einer Gesundheitswanderung mit Barbara Kobza aufgemacht. Neben weiten Ausblicken über die Region stand auch ein Übungsprogramm auf dem Plan, um Konzentration und Kondition zu schulen. Barbara Kobza ist schon seit einiger Zeit im Südkreis als zertifizierte Wanderführerin aktiv. Im Frühjahr hat sie eine Zusatzausbildung am Bodensee absolviert, sodass sie nun Gesundheitswanderungen leiten kann. Sie sei die einzige im Landkreis mit dieser Ausbildung. Die meisten Teilnehmer der RHEINPFALZ-Ferienaktion an diesem Morgen sind Frauen. Gerade einmal drei Männer sind zum Treffpunkt auf einem Parkplatz zwischen Börsborn und Steinbach gekommen. „Männer mögen es offenbar mehr, sich in Wettkämpfen zu messen. Das ist heute nicht unser Ziel“, sagt Barbara Kobza. Egal wie langsam man sich bei dieser Wanderung bewege, man sei schneller als zuhause auf dem Sofa, sagt sie und sorgt damit für Gelächter. Unter anderem um Entschleunigung gehe es bei der Gesundheitswanderung. Die Kombination aus kurzen Wanderungen und einfachen Übungen macht rundherum fit, verspricht die Wanderführerin. Manfred Ernst aus Schönenberg-Kübelberg ist einer der teilnehmenden drei Männer. Er wandere regelmäßig mit seiner Ehefrau Mine und sei die treibende Kraft in Sachen körperliche Ertüchtigung. Der 82-jährige treibt nach eigenen Worten schon seit jungen Jahren Sport und war mehrere Jahrzehnte als
Fußballschiedsrichter tätig: „Wir haben sechs Urenkel, darunter Drillinge. Die halten uns auf Trab, da muss man sich fit halten“, sagt das Ehepaar. Nach den ersten Kilometern durch den Wald zeigt Wanderführerin Kobza einige Übungen wie Beinschwingen, Beinkreisen und Hüftkreisen. Gut kommt auch ein Klatschspiel an: Im Kreis wird reihum in die Hände geklatscht. Klatscht jemand zweimal, geht es andersherum. Konzentration ist hierbei gefragt. Bei einer
Seiltanzübung hingegen wird der Gleichgewichtssinn der Teilnehmer trainiert. Es ist eine Art Sturzprophylaxe, sagt Kobza. Nach dem Übungsprogramm geht es weiter mit der Wanderung. Kobza hat die Strecke so ausgewählt, dass den Wanderern auf einer Strecke von etwa fünf Kilometern gleich drei schöne Ausblicke ins Tal geboten werden. Von einem Punkt ist der Herzerberg zu sehen, genauso wie die Burg Lichtenberg, der Remigiusberg und der Potzberg. Die meisten Teilnehmer kommen aus dem Südkreis, so wie Beate Horbach, die die Bewegung in freier Natur schätzt. Sie gehöre einer „Sänner“ Frauengruppe an. „Wir wandern schon seit Jahren jeden Montagabend um den Ohmbachsee. Auch im Winter, dann tragen wir Stirnlampen“, berichtet sie. Die nächste Gesundheitswanderung mit Barbara Kobza gibt’s am Sonntag, 17.September. Die rund 4,5 Kilometer lange Tour bietet sie im Rahmen des Aktionstags
Gesundheitswandern des Deutschen Wanderverbands an. Treffpunkt ist um 10 Uhr auf dem Parkplatz zwischen Börsborn und Steinbach.

Ausgabe Die Rheinpfalz
Westricher Rundschau – Nr. 201
Datum Mittwoch, den 30. August 2023